Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc ngủ, trong thực tế, có nhiều loại trà thảo mộc được biết đến với khả năng giúp bạn ngủ ngon hơn. Hãy tạo ra một thói quen với việc pha một tách trà ấm trước khi đi ngủ có thể giúp bạn chuẩn bị sẵn sàng cho một đêm ngon giấc

Uống trà cải thiện giấc ngủ

Có nhiều lý do để bắt đầu một thói quen uống trà trước khi đi ngủ. Đầu tiên, thực hiện thói quen đơn giản như nghe một bài hát nhẹ nhàng hoặc chuẩn bị một tách trà ấm trước giờ đi ngủ đã được chứng minh giúp não bộ kích hoạt đồng hồ sinh học nhận ra rằng đó là giờ đi ngủ, và não bộ sẽ giúp bạn thư giãn các cơ quan giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Ngoài thói quen đơn giản này, một số loại trà cụ thể đã được chứng minh có các lợi ích sức khỏe cụ thể giúp cải thiện giấc ngủ. Như bạn đã biết, bạn nên hạn chế lượng caffein bạn tiêu thụ vào buổi tối để đảm bảo một giấc ngủ tốt. Vì lý do này, nhiều người nhận định rằng tránh sử dụng trà và cà phê nói chung vào thời gian đi ngủ. Tuy nhiên, một số loại trà thảo mộc đã được chúng minh có khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Khám phá Trà Tea Drop nhé!